En Navidad, y además siendo invierno, o bien no tenemos el gimnasio abierto o bien no nos apetece ir. En este artículo te damos una alternativa para que...
Aunque no es algo negativo en si mismo, las barras, mancuernas o incluso los ejercicios que podemos hacer conno ofrecen una resistencia uniforme en todo el recorrido del movimiento y es que resulta que el trabajo que tienen que realizar nuestros músculos en las distintas fases del movimiento no es siempre igual. Hay puntos en los que el músculo es más fuerte o puntos en los que la desventaja mecánica es mayor.
Al usar bandas elásticas podemos jugar con esto último ya que pueden ofrecer más resistencia en aquellas partes del movimiento que nos resultan más fáciles.sucede otra cosa y es que permiten ejecutar movimientos balísticos con mucha inercia lo quesi nos esforzamos en transmitir la mayor velocidad posible al movimiento.Nuestro primer ejercicio es la sentadilla goblet, una de las variantes que más me gusta usar para hacer sentadilla con poco material.
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