Un hábito poco recomendable que comparten gran parte de los seres humanos del primer mund:. 'Terminar el sueño con la alarma de un despertador lleva al cerebro a pasar de 0 a 100', y si unes al móvil, peor
"Tras el vivir y el soñar, está lo que más importa: el despertar". Lo decía Antonio Machado en su obra Proverbios y cantares , y lo corroboran expertos en salud mental y del sueño. Lo primero que uno hace nada más abrir un ojo puede influir en el transcurso del resto del día."Lo ideal es comenzar la jornada haciendo unos ejercicios de relajación. Basta con que le dediquemos 10 minutos.
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