La sentadilla búlgara es un ejercicio rara vez visto en los gimnasios, porque habitualmente se tiende a utilizar las sentadillas convencionales, la prensa de piernas, las extensiones de rodilla en máquina, o las zancadas, de ca...
Es cierto que la carga desplazada en este ejercicio será menor dado que solo estamos trabajando una extremidad y dado que la inestabilidad es relativamente alta, pero no debemos preocuparnos dado que
que también involucra en gran medida al core al ser necesario un extra de estabilización durante el movimiento.Se pueden realizar tanto con barra, , como con mancuernas, , aunque Una vez hayamos alcanzado una profundidad considerable , comenzaremos a elevarnos de nuevo hasta la posición inicial.No hay problema en inclinarnos hacia delante mientras no nos arqueemos y mientras no redondeemos la columna
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