Este artículo explora los beneficios respaldados por la ciencia de la terapia con luz roja (RLT), los posibles riesgos para la salud, las recomendaciones de uso y los costos asociados con esta tecnología emergente.
Hemos visto al futbolista internacional del Atlético de Madrid usar en casa la terapia de luz infraroja. ¿Está comprado sus beneficios de forma científica? ¿Puede tener riesgos para la salud ?cercana han ganado popularidad en el mundo de la actividad física, gracias a .deportistas de elite como Marcos Llorente que han aparecido en sus redes sociales usando esta terapia.
El mecanismo detrás de este beneficio radica en la mejora de la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos, así como en la reducción de los niveles de lactato, el compuesto asociado a la fatiga muscular.La terapia con luz roja es conocida por reducir el dolor muscular de aparición tardía . Esto se debe a que la luz roja disminuye los marcadores inflamatorios y promueve la regeneración del tejido dañado.
Aunque los resultados son prometedores, es importante señalar que no todos los estudios han sido concluyentes. Las variaciones en los protocolos, las dosis de luz y las características de los participantes pueden influir en la eficacia percibida.La terapia con luz roja es generalmente considerada segura, siempre y cuando se utilice correctamente.
Es fundamental seguir las recomendaciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento.El uso de la terapia con luz roja varía según el objetivo . Las pautas generales incluyen:Enfocarse en los grupos musculares principales o las zonas lesionadas.
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