Está trabajando con Elena Valiente, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, y hemos hablado con ella de sus rutinas
- ¿Ya trabajabais juntas o ha empezado ahora por el embarazo?
Siempre recomendamos guiados. En el embarazo es muy importante controlar la respiración, la técnica del ejercicio, gestionar los tiempos de trabajo y descansos, además el riesgo de lesión es mayor debido a los cambios hormonales y posturales propios del embarazo.Las mujeres que realizan ejercicio durante el embarazo, además de sentirse mejor, llegan más fuertes y preparadas tanto al parto como al postparto.
Porque a través del ejercicio podemos controlar la ganancia de peso, prevenir y tratar alteraciones metabólicas tales como la diabetes, hipertensión arterial e hiperlipidemia gestacional, así como el dolor musculoesquelético típico del embarazo al mejorar la postura y la funcionalidad de la muscultura.- ¿Qué pasa si no lo hacemos?
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