Tabla de ejercicios para hacer en la piscina (cuando nadie te ve o estás con tus amigas)

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Tabla de ejercicios para tonificar TODO el CUERPO (en el AGUA)

Remolino para los brazoscomo si quisieras formar un remolino delante de nuestro cuerpo. Si deseas aumentar la intensidad, aumenta el ritmo del movimiento de los brazos. HazManténte en suspension con las rodillas al pecho y extiende las dos piernas a la vez hacia delante. Vuelve a llevarlas al centro y, después, extiéndelas hacia atrás. "Intenta mantener el tronco siempre vertical utilizando los abdominales y los músculos flexores de la cadera", destaca.

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