Sommeil : voici 5 conseils efficaces pour récupérer après une nuit blanche

Après une insomnie ou avoir fait la fête jusqu’au petit matin, il n’est pas toujours facile d’assurer, tant notre état psychologique et physique est touché. Ainsi, voici quelques conseils pour mieux récupérer après une nuit blanche. Comme l’explique le neurologue Marc Rey, président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), pour surmonter une nuit courte, «il faut se coucher plus tôt que d’habitude le soir prochain».

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