No necesitas mucho tiempo para conseguir un vientre plano si los ejercicios son los adecuad ¡Apunta!
comienza con el primer ejercicio y completa tantas repeticiones como te sea posible en 50 segundos, manteniendo la postura correcta. Descansa 10 segundos, mientras te preparas para el siguiente ejercicio. Repite el patrón con los seis ejercicios y luego descansa un minuto. Completa tres series en total., si no dispones de mancuernas y un banco, no te preocupes. Puedes sustituir las primeras por un cartón de leche o una botella de agua de litro y medio.
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