Entrevista a la psicóloga Silvia Álava (silviaalava): 'El 'Blue Monday' se inventó para vender billetes de avión. Todas las emociones son buenas' Por lolitabelenguer
. En sus 289 páginas desgrana la idea de que ser feliz no significa habitar en el"país de la piruleta", sino aceptar las circunstancias de uno mismo y aprender a convivir con ellas"lo mejor posible".', un invento publicitario. ¿Qué razones hay para ser feliz cualquier día?
"Cada persona tiene su propia lista de autoengaños. Nos cuesta mucho asimilar que tenemos un problema"Según los estudios de la doctora Sonja Lyubomirsky, el 50% de nuestra felicidad ese debe a nuestra genética, el 10% son las circunstancias que nos toca vivir, y tenemos todos capacidad de mejoría de un 40%, que es bastante y es en el que más nos podemos centrar.
En segundo lugar, se trata mucho de trabajar desde la prevención, dotando de educación emocional a la población. Podemos empezar, por ejemplo, por los niños en el colegio, enseñando estrategias de regulación emocional. Se trata de dotarles de herramientas para saber afrontar situaciones desagradables o traumáticas. Pero esto no excluye el refuerzo en la Seguridad Social.
Nos da mucho miedo sentir y a darnos cuenta de que estamos sintiendo cosas desagradables. En esas situaciones intentamos tapar las emociones con lo que tenemos más a mano, que es por ejemplo el teléfono móvil y las. Esto sí puede ser peligroso. Estamos usando las nuevas tecnologías como un chupete emocional. Hay que perder el miedo a sentir, a mirarnos hacia adentro, a nosotros mismos.