El press banca es uno de los ejercicios estrella cuando se trata de trabajar los pectorales, y también es uno de los tres ejercicios básicos en el...
Levanta de manera explosiva
Si quieres ganar la mayor cantidad de fuerza y de masa muscular lo ideal es que levantes tan rápido como sea posibley resiste la caída de la barra para que esta baje progresivamente hasta tu pecho, pero cuando tengas que empujarla hacia arriba trata de levantarla de la manera más enérgica posible, pero respetando siempre la técnica.
El consumo de cafeína, el uso de música y la presencia de un compañero son otros factores que también pueden ayudarte a activarte más
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