Nº1: Entrena por sensaciones Para conseguir marcas hay que ser más que riguroso, pero para mantener la salud y bienestar físico, debes tener en cuenta las sensaciones del cuerpo, es decir si nos apetece ir más rápido incrementaremos el ritmo y sino pues flojaremos.
Correr el doble no significa mejorar el doble. Al contrario. No va de entrenar mucho sino de entrenar lo justo y bienPara conseguir marcas hay que ser más que riguroso, pero para mantener la salud y bienestar físico, debes tener en cuenta las sensaciones del cuerpo, es decir si nos apetece ir más rápido incrementaremos el ritmo y sino pues flojaremos.
Si coincide que durante una semana, por una cosa o por otra no corres nada, aprovecha esa semana como un descanso programado, y tampoco pasaría nada si se alarga a dos; no debes agobiarte con ello y tendrás que pensar que estás recuperando el organismo y que en 15 días apenas se pierde el nivel, simplemente te encontrarás sin ritmo cuando retomes de nuevo los entrenamientos.
Si no dispones del suficiente tiempo o notas que no disfrutas corriendo muchos días, deberes quedarte en el punto de nuestra gráfica en el cual, con lo mínimo obtengas el máximo rendimiento, y eso podría ser correr tan solo 2 días a la semana:cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal sean tratados por MOTORPRESS IBÉRICA S.A.U.
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