La dominada es un gran ejercicio para trabajar toda la musculatura de la espalda, pero también para involucrar en el mismo movimiento a otros grupos...
de los ejercicios es una gran forma de ganar masa muscular, pero también de ganar fuerza en ese ejercicio a pesar de que estemos omitiendo la fase concéntrica.
, llevados a cabo con goma o con polea, son un ejercicio de tirón vertical que imita el movimiento que llevaríamos a cabo en una dominada convencional. Dado que una gran parte de la musculatura que se activa en este ejercicio coincide con la que se activa en las dominadas,, o si todavía no eres capaz de hacerlas.
Para llevarlo a cabo correctamente, agarra la barra con las manos ligeramente más abiertas que la anchura de tusAncla tus piernas con los soportes de la máquina que estés utilizando, yUna vez que la barra alcance este punto, deja que se vuelva a alejar progresivamente hasta el punto inicial, que será aquel en el que tus
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