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, que elabore un plan de ataque adaptado para diferentes franjas de edad. Una manera para tener un éxito de adelgazamiento asegurado.A esta edad el metabolismo está muy alto y el cuerpo muy activo. Es habitual hacer ejercicio diario, incluso confinada en casa, por lo que si estas es tu situación, no hace falta seguir una dieta estricta pero sí queno repetir, usar un plato de postre, masticar bien, no acompañar las comidas con pan y eliminar el postre.
El cuerpo comienza a perder capacidad de respuesta, el metabolismo va bajando, la grasa se distribuye de forma diferente, por lo que es imperativo hacer ejercicio aunque cueste, todos los días, con una intensidad moderada.proteínas ayudan al crecimiento de la masa muscular, aumentan la tasa metabólica y la quema de calorías, que también baja con la edad.Las comidas han de tenerLos fines de semana,
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