Así se consiguen unos brazos fuertes y un abdomen definido en poco tiempo.
coge dos mancuernas y sostenlas a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas de las manos mirando hacia ti. Gira el torso hacia la izquierda mientras levantas la mancuerna de tu mano derecha, dejando un pequeño espacio entre la mancuerna y tu cabeza. Vuelve a la posición de partida y repite el ejercicio con el otro brazo. Completa tantas repeticiones como te sea posible en 50 segundos y luego descansa 10 segundos. Pasa al siguiente ejercicio.
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