Dos recetas con aguacate que te ayudarán a recuperar la forma y a reducir el consumo de carne y cuidar tu salud o por el planeta
9 de enero de 2023 Los aguacates son uno de los alimentos vegetales ricos en grasas saludables que nos pueden ayudar a mantenernos en forma, incluso a perder peso si hemos cogido unos kilos y y buscamos recetas saciantes y nutritivas con las que no pasar hambre y que nos den un extra de energía en los entrenamientos para quemar la grasa extra y ganar músculo.
Y si aún temes al aguacate porque te parece un alimento muy alto en calorías en forma de grasas, cambia tu mente, porque gracias a su aporte de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas ayuda a reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad según variosLos aguacates son bajos en azúcar, sal y colesterol LDL y están repletos de vitaminas como magnesio, cobre, potasio, vitaminas C, E y K.
Esta ensalada de arroz verde, es muy saciante y nutrititva, y te ayudará a deshacerte de esos kilos de más a la vez que reduces tu consumo de carne.2 dientes de ajo, pelados y picados en trozos grandes540 ml de caldo de verduras1 aguacate, sin hueso ni piel, cortado en rodajasIntroducir las espinacas, la cebolla, el ajo, el cilantro , el chile jalapeño, el zumo de lima y 140 ml del caldo de verduras en un robot de cocina y triturar hasta obtener una salsa homogénea.
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