Si siempre entrenaste 'abs', glúteos y brazos de forma genérica, quizá te equivocaste y esto ¡te interesa!
en detrimento, por ejemplo, del uso de mancuernas. Necesitamos conocer otros detalles para llegar al verano en buena forma y preservarla para siempre. Si estás leyendo este artículo es porque a ti también te pica esa curiosidad y.
Los músculos accesorios, tal y como nos ha contado el entrenador personal, fundador y director del centro DiCa Fit, Álvaro Díaz Carazo, “son aquellos que intervienen como palancas sinérgicas de los músculos que generan las fuerzas principales” . La mayoría de los entrenamientos que llevamos a cabo en el gimnasio se focalizan en el trabajo de los grupos musculares más grandes, como los bíceps o los isquiotibiales, y se olvidan de ejercitar los músculos accesorios oel método de la famosa entrenadora estadounidense Tracy Anderson, en quien confío por vez primera Gwyneth Paltrowcomo Alessandra Ambrosio, Sarah Jessica Parker o Madonna.
. ¿Cómo? Por medio de un sistema que, tras 20 años de estudio, ha terminado por materializarse en clases de aproximadamente una hora durante las que se hacen coreografías con poco peso y muchas repeticiones. También hay entrenamientos a muchas repeticiones sobre colchoneta durante los que se usan pesas y bandas para tonificar todo el cuerpo, con un enfoque especial en cuádriceps y los glúteos.
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