Tirarnos varias semanas sin hacerlo puede pasar una factura muy gorda.
? Toda la vida deseando tener unos días para quedarte en casa sin hacer nada y ha sido llegar el coronavirus y a todo el mundo le da por ponerse a hacer ejercicio como si los hubieran convocado a los ya cancelados Juegos Olímpicos. En cambio, a ti no te apetece moverte. Nada de nada. Lo que te pide el cuerpo es tirarte en el sofá a leer o merendarte todo el catálogo de Netflix y HBO de una tirada. Así, un día detrás de otro. ¿Pasa algo? Pues sí.
Y eso es muy valioso en un momento en el que todos queremos estar fuertes para no enfermar”, declara Expósito.Aunque comas lo mismo que hace un mes, puedes coger peso. “Si te mueves poco y, encima, pierdas masa muscular, tu cuerpo va a quemar cada día menos energía. Eso es que ‘se desacelera el metabolismo’. Piensa que el músculo necesita un mínimo de energía para mantenerse.
Pero, ¿y si no te apetece ponerte a hacer ejercicio? ¿De dónde sacar la motivación? José Expósito, autor dely creador, junto con su hermana Jessica, de las coreografías de Batuka para Operación Triunfo, sugiere buscar ideas motivacionales. “Ponte música que te guste y piensa que cuando esto acabe tienes que volver a estar a tope”, señala.
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