Un nuevo estudio ha descubierto que caminar 500 pasos adicionales al día, o aproximadamente 400 metros, se asocia con un riesgo un 14% menor de enfermedad cardiaca, ictus o insuficiencia cardiaca
Los participantes en el análisis actual formaban parte de un grupo de estudio más amplio de 15.792 adultos reclutados originalmente para el estudio en curso Atherosclerosis Risk in Communities . El presente estudio evaluó los datos de salud recopilados en la visita 6 del estudio ARIC para evaluar la posible asociación entre el recuento diario de pasos y la enfermedad cardiovascular.
Los dispositivos se llevaban durante tres o más días, durante diez o más horas, y el recuento medio de pasos era de unos 3.500 pasos al día. Durante los 3,5 años de seguimiento, el 7,5% de los participantes sufrió una enfermedad cardiovascular, como una cardiopatía coronaria, un ictus o una insuficiencia cardiaca.Según el análisis, en comparación con los adultos que daban menos de 2.000 pasos al día, los adultos que daban aproximadamente 4.
"Es importante mantener la actividad física a medida que envejecemos, pero los objetivos de pasos diarios también deben ser alcanzables. Nos sorprendió descubrir que cada 400 metros adicionales, o 500 pasos, de caminata tenía un"Aunque no queremos restar importancia a la actividad física de mayor intensidad, fomentar pequeños aumentos en el número de pasos diarios también tiene importantes beneficios cardiovasculares --continúa--.
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