¿Qué hacer (o no) para dormir como un bebé? Desciframos todas las claves de un buen sueño en 16 pasos

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Feliz DíaMundialdelSueño

en tu rutina para irte a dormir, así calientas el cuerpo y al entrar en ese ambiente frío se regula tu termómetro corporal, ayudándote a dormir. La temperatura es crítica y cuanto más baja, mejor.. Si tu colchón tiene más de 8-10 años, cámbialo. No es mucho tiempo, pero a muchas personas se les olvida y a menudo no recuerdan ni cuándo lo compraron.

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