El curl de bíceps con agarre martillo es una de las variantes más conocidas del curl de bíceps. En este artículo te explicamos las particularidades de este...
. Ejecutarlo es sumamente sencillo puesto que solo cambia la posición de nuestras muñecas. No obstante, a nivel de activación de los flexores de codo, suceden cosas más interesantes. qué nos aporta el curl de bíceps con agarre martillo y cómo incluirlo en nuestras sesiones de entrenamiento. Lo que tienes que saber de los músculos que flexionan el codo
El aspecto más relevante que afecta a la activación muscular del bíceps braquial, que es el músculo principal que flexiona el codo y que en principio todos deseamos trabajar en mayor medida, es la flexión o extensión del hombro. Flexionar el hombro implica elevar el brazo al frente. Extenderlo implica desplazarlo hacia atrás, como cuando remamos.
Pues bien, el bíceps braquial tiene dos cabezas, una larga y una corta. La corta se enfatiza más cuando flexionamos el codola cabeza larga se enfatiza más cuando realizamos la flexión de codo con el hombro en extensión , es decir, con los codos por detrás del torso como cuando hacemos un curl con mancuernas en banco reclinado o un bayesian curl en polea.
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