Incluye estos 8 alimentos en tu dieta para regenerar el cartílago, prevenir lesiones y aliviar dolores.
como el pescado azul, las nueces o el aceite de oliva, puede ayudar a reducir la intensidad de los síntomas de lesión articular como dolor, sensibilidad e hinchazón. Los ácidos grasos omega-3 también pueden aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo durante el ejercicio, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones.
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