Después de las comidas navideñas, que suelen ser ricas en calorías, grasas y azúcares, es importante optar por alimentos que ayuden a la digestión, a equilibrar el sistema y a restaurar la energía. Después de las comidas navideñas, es importante elegir alimentos que ayuden a la digestión, reduzcan la inflamación y restablezcan la energía.
Después de las comidas navideñas, que suelen ser ricas en calorías, grasas y azúcares, es importante optar por alimentos que ayuden a la digestión, a equilibrar el sistema y a restaurar la energía.
Se suelen tomar en ensaladas, prueba también a tomarlas combinadas con otros ingredientes vegetales en jugos y batidos verdes frescos.Esta raíz es muy interesante a la hora de ayudarte a perder kilos por sus propiedades digestivas. Ayuda a aliviar la indigestión, reduce la inflamación y combate la acidez estomacal.
Puedes tomar un bol de yogur o kéfir con frutas frescas para desayunar o entre horas, para ayudarte a evitar el hambre y restablecer el equilibrio digestivo.son altas en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a reducir el estreñimiento que puede surgir después de una comida pesada. También son saciantes y contienen vitaminas y flavonoides antioxidantes. LaPuedes consumirlas en el desayuno y antes de las comidas.
Puedes comer apio crudo en ensalada o como ingrediente en jugos verdes frescos, así como en las sopas y caldos calientes.como el brócoli, repollo, lombarda, coles de Bruselas, coliflor, kale, etc., son ricas en fibra y antioxidantes, ayudando a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.Son ricas en fibra saciante que reduce el hambre y te ayuda a controlar las calorías tras las comilonas. Fuente de grasas saludables omega 3 y 6 y proteinas vegetales.
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