« Près de 20% des ados ont des troubles du sommeil » : mais pourquoi ? ➡️
Les ados dorment mal à cause de modifications physiologiques naturelles, mais aussi une trop grande consommation des médias et une aggravtion de la santé mentale depuis le Covid.
Pour mieux s'endormir, il faut laisser son téléphone en dehors de la chambre et prévoir un temps calme en dehors de son lit pour être à l'écoute des signaux de sommeil. Dr Leclair-Visonneau, neurologue, responsable du Centre de sommeil du CHU de Nantes. - L.Leclair-VisonneauIl y a des modifications physiologiques naturelles à l’adolescence qui causent naturellement un allègement du sommeil. Les ados ont l’impression de moins bien dormir parce que leur sommeil est moins lourd qu’auparavant, on parle de maturation du sommeil. Il y a un pourcentage important d’ados qui ont des troubles du sommeil : c’est de l’ordre des 15-20%.
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