Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!
Por Alejandro Sánchez Abril, técnico de la escuela española de esquí / Fotos: Carlos Fuertes /David Timsit /Ilustraciones: Iván Pérez Cuadrado¡La temporada de esquí ya está aquí! ¿Todavía no has preparado tu cuerpo para afrontarla? Estos ejercicios te ayudarán con la puesta a punto.. Una buena preparación va a mejorar tu técnica y te ayuda a prevenir lesiones.
debido al constante movimiento de flexión/extensión, soportando además el peso corporal, así como los gestos de impulsión que se producen al enlazar virajes, al absorber los baches por irregularidades del terreno, y por la tensión mantenida al realizar todos los movimientos asociados a situaciones que combinan inestabilidad con velocidad.
, por eso vemos que los esquiadores de competición suelen tener abundante masa muscular en los muslos como resultado de las adaptaciones metabólicas producidas. El tibial anterior tiene un tamaño mucho menor, pero realiza también una importante labor a la hora de mantener la flexión del tobillo durante la bajada. El core es fundamental a la hora de estabilizarnos y mantener una correcta posición.
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