⏰ Régler votre réveil à 7h28 chaque matin, en automne ! Selon une étude, cela pourrait 'changer la donne en matières d'énergie, de santé physique et de productivité'.
Les travaux de recherche indiquent qu'une heure de réveil constante permet ainsi une baisse des niveaux de stress, une meilleure productivité, et une fatigue générale moins importe, ce qui est primordial en automne, alors que notreCependant, l'étude reste limitée, car elle ne prend pas en compte les habitudes de vie d'un panel venant d'horizons différents.
Ainsi, vos horaires de travail, ou votre vie de famille ne vous permettent probablement pas de vous lever aussi tard ."Selon les routines, il est parfois impossible de le faire. L’idéal, c’est de faire en fonction des signaux que notre corps nous envoie", souligneAinsi, ces recherches appuient surtout l'importance de caler son rythme, au plus possible, avec celui du soleil.