Si tienes problemas para dormir, acude a un médico para identificar y corregir malos hábitos de sueño, así como tratar cualquier condición subyacente que afecte al descanso.
Tras una jornada agotadora y una cena reparadora, la mente y el cuerpo piden descanso. Es un clásico que todos hemos vivido alguna vez: acurrucarnos en el sofá, encender la televisión y comenzar a ver esa serie que nos tiene enganchados o la última película que ha estrenado la plataforma de turno.
Otra razón es que el sofá puede convertirse en un estímulo condicionado para el sueño si lo asociamos con la relajación y el descanso. Por ejemplo, si nos ponemos cómodos para ver películas, leer o escuchar música relajante en el sofá, nuestro cerebro puede aprender a asociar estas actividades con la hora de dormir.
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