¿Por qué nos despertamos de madrugada y no podemos volver a dormir? Vía tecnoxplora
interrupciones del descanso en mitad de la noche
, al día siguiente nos encontraremos muy agotados, sin haber descansado lo suficiente para llevar a cabo las tareas que tengamos por delante. En el caso de despertarnos durante la noche y no poder volver a dormir, existe un motivo concreto por el que ocurre. Esto se debe a que. El sueño pasa por diferentes fases más o menos profundas, y en la primera mitad de la noche predomina el. Este sueño es más profundo y reparador que el que predominará en la segunda mitad, que será el sueño REM.
que no impliquen que nuestro cerebro se active mucho, tales como leer un libro o hacer ejercicios de relajación, así como cualquier otra actividad que sepamos que nos calma y nos evita pensar. Eso sí, es muy importante, ya que entonces no habrá forma de hacernos dormir.Más sobre este tema:
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