Las horas de sueño influyen notablemente en la salud de las personas. En el caso de los adultos, los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas cada día, una horquilla que en España se cumple muy a la baja. Una encuesta de 2022 revelaba que solo el 44,2% de los españoles duerme siete horas diarias todos los días de la semana, mientras que otras estadísticas apuntan a que los españoles duermen, de media, 7,13 horas. Al no lograr el objetivo deseado, son muchos los que optan por dormir de más los días posteriores a una mala racha de sueño para tratar de compensarlo, algo que los expertos apuntan que es imposible de conseguir.
de siete a nueve horas de sueño de calidad para recuperarse por completo, por lo que no llegaría dormir unas horas extra un fin de semana para compensar esa falta de sueño de toda la semana, apunta Rowley al respecto.
No obstante, Lyndsay Dodgson, profesora de psicología biológica de la Universidad de Estocolmo, opina que sies el único momento que uno puede encontrar para dormir, es"mejor aumentar las horas de sueño durante el fin de semana que no hacerlo en absoluto". podrían ser mejores aliadas que dormir hasta tarde los fines de semana, pero no siempre las posibilidades laborales lo permiten.
, ya que"el sueño ama la regularidad y el ritmo". Es por ello que acostarse y despertarse a la misma hora todos los días es una forma de mantener unA este respecto, Rowley concluye que"el sueño debe considerarse, uno de los pilares de una buena salud en general, y debe priorizarse tal como es".
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