Tu Mejor Yo | Por qué dormir con la luz encendida perjudica la salud
nos despierta y ayuda a regular nuestros ciclos de sueño.
Lo que se ha descubierto más recientemente es que si dormimos con luz, incluso si se trata de luz tenue, como la luz de la calle entrando por la ventana,Los riesgos de la luz tenue en el dormitorio, los científicos investigaron los efectos biológicos de la exposición a la luz en 20 adultos jóvenes sanos mientras dormían. Un grupo durmió durante la noche, pero con las luces del techo encendidas.
Los efectos sobre el metabolismo son aún más alarmantes. Al realizar análisis de sangre a los participantes se comprobó que quienes dormían con luz, a la mañana siguiente tenían mayor resistencia a la insulina, un factor en el desarrollo de la diabetes, y además su frecuencia cardiaca estuvo alta durante toda la noche.
de 63 años se pudo comprobar que aquellas que dormían con más exposición a la luz tenían una mayor prevalencia de obesidad, diabetes e hipertensión. Los investigadores de la Universidad de Nora, en Japón, también comprobaron que la exposición a la luz en las horas previas a despertarse se asociaba a más alteraciones del sueño.Lo que se ha observado es que la luz tenue durante la noche afecta a la estructura del sueño,
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