¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la tarde? ➡ Los expertos desaconsejan hacer 'un ejercicio vigoroso en los momentos más extremos del día' ✒ Nos lo cuenta beatrizgp26
, correr, nadar, bailar etc. A esto, hay que sumarle ejercicios de fuerza, al menos 2 veces por semana.Hay algunos tipos de ejercicios que es más recomendable realizarlos por la tarde y otros será más recomendable por la mañana. La clave: el estado físico de nuestro cuerpo. También y como explicamos en esteTal como explica Miguens,.
Estos datos son importantes, continúa el experto,"porque por las mañanas nuestros tendones y nuestros músculos después de todo el descanso nocturno están a una menor temperatura, y por tanto con una menor cualidad elástica. Esto hace que ejercicios suaves de economía cuidadosa sean bien tolerados y además nos ayuden a activar todo nuestro sistema musculoesquelético de forma global y aconsejable".
No obstante -como hemos comentado antes- el mejor momento será cuando pueda cada uno, sobre todo en personas sanas y sin patologías., como por ejemplo enfermedades cardíacas,"no estaría aconsejado realizar actividad vigorosa a primera hora de la mañana, puesto que aumentaría sus cifras tensionales ya de por sí aumentadas", indica Mingues.