Surprise, les yeux gonflés ne sont pas, uniquement, favorisés par la déshydratation. Un facteur plus étonnant directement lié au manque de sommeil concourt à leur présence.
« une courte durée de sommeil est associée à une probabilité plus élevée d’hydratation inadéquate ».
La coupable ? La vasopressine, une hormone qui aide à éviter la déshydratation et dont la production augmente à la fin de la période de sommeil. Par conséquent, dormir insuffisamment longtemps. Or, la déshydratation favorise la rétention d'eau qui peut, précisément, provoquer un gonflement autour des yeux.
Le Docteur Dray invite les personnes qui ne savent plus quoi faire contre leurs poches à dormir suffisamment, bien sûr, mais également dans la bonne position. La posture idéale ? Allongé sur le dos, avec la tête légèrement surélevée par des oreillers.
Le sodium ne se trouve pas seulement dans la salière de table. Dissimulé dans de nombreux aliments industriels transformés, notamment les soupes, il favorise particulièrement la rétention d’eau – et l’hypertension. Pour connaître sa consommation de sel quotidienne réelle, on surveille donc, aussi, le sodium caché grâce aux tables nutritionnelles.
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