“plan b”-Reihe “Angst” in der ZDFmediathek
Wir alle haben Ängste – vor Armut, Krieg oder der Klimakrise. Belastende Ereignisse, aber auch eine familiäre Veranlagung können Ängste auslösen. Während die einen mit ihnen umgehen können, brauchen andere psychologische Hilfe. In der dreiteiligen „plan b“ Reportagereihe „Angst“, die ab dem 28. April, 10.
In den drei Folgen „Angst – Was macht sie mit mir?“, „Angst – Wie komme ich mit ihr klar?“ und „Angst – Wie werde ich stärker?“ geht es um wirksame Strategien und Methoden im Kampf gegen die Furcht. Anne-Lena Leidenberger erklärt, welche Lösungen es gibt und warum Aktivismus, Achtsamkeit und Engagement bei persönlichen Krisen helfen können.
Leon Mellahn alias „Savvy“ kennt Panikattacken nur zu gut. „Das Gefühl, keine Luft zu bekommen, Schweißausbrüche, Zittern auch oder Verkrampfen der Hände“, haben den Rapper lange begleitet. Unter anderem dank der Musik hat er einen Weg gefunden, sich mit seinen extremen Gefühlen auseinanderzusetzen.
Dass Bouldern oder Klettern ein möglicher und vielversprechender Therapieansatz ist, erfährt die 34-jährige Julia. Sie leidet unter ihren Ängsten und sucht Hilfe. Ihr Weg führt sie zu Larissa Kranisch und Sabrina Höflinger, die im Münchner Umland therapeutisches Klettern anbieten. „Zu uns kommen Menschen, die präventiv handeln, akut betroffen sind oder ihre Resilienz stärken möchten, weil beispielsweise ein enger Angehöriger betroffen ist“.
Bei Dominique ist es der Kontrollzwang, der ihr Leben bestimmt. Ist der Herd aus? Sind alle Fenster geschlossen? Ist das Auto wirklich abgeschlossen? Ein letzter Kontrollgang gibt Dominique kurzfristig zwar das Gefühl von Sicherheit, doch letztlich ist ihr Leben dadurch extrem eingeschränkt. Eine Konfrontationstherapie kann ihr helfen. Darin trainiert Dominique, wie sie schwierige Situationen aushalten kann. Studien belegen eine große Wirksamkeit dieser Therapieart.
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