La actriz Paula Echevarría ha incorporado el entrenamiento barre a su rutina de ejercicios, un método que combina movimientos de ballet, pilates y yoga. El barre se ha vuelto popular entre las celebridades por su capacidad para tonificar el cuerpo y mejorar la postura sin necesidad de levantar pesas pesadas.
Cada vez son más las famosas que se han enamorado del ballet workout o barre, un tipo de entrenamiento que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Y es que, aunque empezó siendo popular en Estados Unidos, hoy en día ya son muchas las celebridades españolas que lo han incluido en su rutina semanal de ejercicio. Entre ellas encontramos a la actriz y modelo Paula Echevarría , quien ha encontrado en esta práctica la mejor forma de tonificar su cuerpo, especialmente sus piernas.
\Pero, ¿qué es realmente este deporte y por qué está gustando a tantas personas? El barre es un entrenamiento que mezcla movimientos de ballet, pilates y yoga. No hace falta haber practicado danza antes para saber hacerlo, ya que los ejercicios están pensados para fortalecer los músculos con movimientos suaves y repetitivos. Esta técnica fue creada por la bailarina alemana Lotte Berk en los años 50 y, con el tiempo, se ha convertido en una de las opciones favoritas en gimnasios y centros de fitness. \Las sesiones de barre suelen enfocarse en fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos. Para ello, se usa el peso del propio cuerpo y también accesorios como pesas pequeñas, bandas elásticas o pelotas. Aunque no es un ejercicio que haga sudar mucho como el spinning o el running, sí ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia muscular, logrando un cuerpo más firme sin necesidad de hacer ejercicios muy duros o levantar pesas pesadas. Según explican los expertos, los beneficios de esta práctica son muchos. No solo ayuda a definir los músculos sin hacerlos más grandes, sino que también mejora la postura y la flexibilidad, lo que evita lesiones. Además, el ballet workout es ideal para reducir el estrés, ya que obliga a concentrarse y a tener control del cuerpo, ayudando a desconectar de las preocupaciones del día a día. Paula Echevarría ha confiado en Yasmina Sancayo, una bailarina profesional que entrena a otras famosas como Laura Sánchez o Desirée Cordero, para aprender esta disciplina. Sancayo explica que su objetivo es compartir su amor por la danza a través del barre, un ejercicio apto para cualquier persona sin importar su edad o forma física. Y así lo demostró anoche la actriz en El Hormiguero, donde fue a presentar su nueva colección con Primark. En pleno directo, la influenncer retó a Pablo Motos a probarlo y el presentador accedió sin pensarlo. Con una barra colocada en medio del plató y la ayuda de su entrenadora, quien estaba sentada en el público, ambos intentaron hacer algunas posturas, demostrando que aunque parece algo fácil, este ejercicio requiere fuerza y precisión. Sin embargo, el éxito del barre entre las celebridades no es casualidad. Y es que su capacidad para mostrar resultados rápidos lo ha convertido ya en una de las nuevas opciones más populares en el mundo del fitness
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