¿Odias el ejercicio?: 10 consejos científicamente comprobados para motivarte a realizar actividad física
Empieza lentamentetermina con deseos de hacer más, en lugar de sobrepasarte. Eso reduce, además, las probabilidades de sentir dolores musculares o sufrir lesiones.y reduce la percepción del esfuerzo, lo que fomenta mejores resultados. Estos beneficios son particularmente efectivos con ejercicios rítmicos o repetitivos, como caminar o correr.
*Carol Maher es profesora e investigadora médica del programa de líderes emergentes de la Universidad del Sur de Australia; Ben Singh es investigador asociado de la Universidad de Australia. Su artículo fue publicado en The Conversation, cuya versión original en inglés puedes leerAhora puedes recibir notificaciones de BBC Mundo. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.
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