Si ya no sabes qué día es hoy, no estás solo. Esta es la explicación:
. No hay días entre semana ni fines de semana. Solo existen ayer, hoy y mañana.
“Es una tormenta perfecta entre los cambios en el entorno, la pérdida de anclajes sociales y el aumento del estrés cognitivo”, explicó Elissa Epel, profesora de psiquiatría en la Universidad de California en San Francisco. “Y, además de todo eso, la mayoría de nosotros no estamos logrando tener el sueño de calidad de antes”.Esto es lo que está ocurriendo y lo que podemos hacer.
Como para muchas personas el trabajo está en el hogar –y el hogar en el trabajo–, algunos pueden estar dedicando más horas a sus empleos o incluso los fines de semana. Atrás quedaron las salidas a bares, los conciertos o los eventos deportivos que una vez separaron los días de semana del sábado y el domingo, haciendo que las jornadas se alarguen.
de la Asociación Estadounidense de Psicología. “Entonces, aunque tus traslados pudieran ser agotadores, no había un segundo diálogo en tu cabeza tratando de descubrir qué tiene que pasar este día”, añadió.Ahora, para aquellos que todavía deben ir al trabajo, las rutinas también pueden ser muy diferentes. Y existe la tensión mental adicional de recordar el distanciamiento social, las mascarillas y no tocar las superficies.
demasiadas veces al día. Todo esto, sostuvo Epel, aumenta nuestra carga cognitiva: en otras palabras, consume más de nuestros recursos mentales.Consejos de un profesor: así puedes educar a tus hijos en casa en medio de la emergencia por el coronavirus
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