'Mindfulness' para principiantes: así aprendí a meditar

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'Mindfulness' para principiantes: así aprendí a meditar
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Todo es cuestión de ponerse a ello...

. Es muy fácil de utilizar, no se anda por las ramas y la voz del hombre es francamente agradable. Sólo está en inglés, pero tampoco necesitas el proficiency para entenderla.Meditar es un acto consciente. Lo normal es empezar meditando tres minutos . No se trata de tumbarte en la cama y quedarte mirando las musarañas un rato. Cuando vas a hacer deporte, te preparas y, si no te apetece, te obligas un poco. Pues con la meditación pasa más o menos lo mismo.

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