Vous souhaitez commencer la marche ? Découvrez la durée parfaite pour mincir. Pas d'inquiétude, pas besoin de se promener 2 heures par jour.
Vous souhaitez commencer la marche ? Découvrez la durée parfaite pour mincir. Pas d’inquiétude, pas besoin de se promener 2 heures par jour.J-3 avant la rentrée. Le mois de septembre est propice pour certains à une remise en forme et à un rééquilibrage alimentaire. En effet, à chaque rentrée, les sportifs en herbe se retrouvent à la salle de sport, les passionnés de natation à la piscine et les parcs se remplissent de joggeurs.
Mais alors combien de temps faut-il marcher pour avoir de tels résultats ? Une heure ? Deux ? Lucy Knight, autrice de donne ainsi des éléments de réponse. L’experte conseille dans un premier temps de faire 6 000 pas pour être en bonne santé. Il faut en rajouter 4 000 pour faire 10 000 dans le but de perdre du poids.
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