Lucía Liencres de nos recomienda la práctica de estos ejercicios de yoga para ayudar a mantenernos sanos ante los excesos de la navidad
El yoga es la mejor herramienta para conocerte a ti mismo y estar bien físicamente.Siéntete totalmente libre de crear tu programa personalizado, de hacer clases sueltas, o de hacer las 2 cosas.
Yo te recomiendo empezar creando tu programa, porque es inteligente y se actualiza según lo que hagas, así que aunque hagas también clases sueltas, podrás retomar el programa cuando quieras sin tener que pensar qué clase hacer cada vez que entras en THE CLASSSon clases personalizadas y únicas para ti en un calendario, para que así el yoga se convierta en tu hábito.
Están personalizadas en base a tus objetivos, nivel, intensidad, días de la semana y tiempo que tengas cada día. Cada programa tiene de 10 a 15 clases, y el calendario es inteligente y se va actualizando automáticamente según lo que hagas, así siempre sabrás lo que tienes que hacer. Cuando termines una clase, ésta se publicará en tu perfil, dónde la puedes editar con tus comentarios y/o foto, para que así puedas ver tu evolución pasado el tiempo.Haz clic en la clase que quieras hacer. Al terminarla saldrá en tu calendario como clase realizada hoy. Y la clase que tenías para hoy se moverá a tu día siguiente elegido.Ve al menú de Clases Sueltas y haz clic en la clase que quieras hacer.
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