Mejora tu salud: sal al bosque Vía Elasombrario
“Además, aprovechamos muchos de los recursos que ofrece el bosque, algunos imprevistos, como el viento o el agua de lluvia; recursos que entran por los sentidos, como las cortezas, las hojas, el suelo…”, añade Galán.
En la conversación con Galán y en los textos de Qing Li surge también que los efectos beneficiosos de esos baños de bosque se pueden prolongar hasta mucho después de recibirlos. “Y sería mucho mejor si se convierte en un hábito, como una dieta, ir al gimnasio, la meditación o el propio senderismo”, apostilla la primera.
Dosis de tiempo mínima en la naturaleza para impactar positivamente en la salud mental de los estudiantes universitarios y cómo medirlaSe trata de una revisión de científicos estadounidenses de numerosos estudios al respecto de esas dosis, que concluye que “cuando se compara con duraciones iguales en entornos urbanizados, tan solo diez minutos de permanecer sentado o caminando en una amplia gama de entornos naturales impactan de manera significativa y positiva en marcadores...
Corraliza no duda en catalogar a los bosques y otros espacios naturales como una vacuna en pro de la salud mental y física: “Aparte de disminuir la tasa cardíaca o reducir la ansiedad, aumenta nuestra capacidad reflexiva y la de dialogar consigo mismo, disminuye los sentimientos negativos, te hace más comprensivo y compasivo, cosa que no ocurre durante un paseo por la Gran Vía madrileña, por ejemplo”.
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