La respuesta es clave para conseguir los objetivos que buscamos en nuestro entrenamiento
Si te soy sincera, me cuesta mucho hacer ejercicio y siempre pongo alguna excusa para no sudar. Soy afortunada porque no tengo problemas de sobrepeso, pero me pregunto qué es mejor para mi salud, ¿tratar de hacer más ejercicio aeróbico o que haga menos a más intensidad?. Esta pregunta de
Estimada Lorena, una pregunta interesante la tuya, porque no es relativa a perder grasa sino a mejorar la salud, que aunque van relacionadas hay muchas personas sedentarias que están delgadas, y que sin embargo tienen muy mala salud. Desde esta sección y en general en la Revista, siempre os hemos orientado a realizar una combinación de diferentes tipos de ejercicios a lo largo de la semana.
evidencia emergente que incrementa los beneficios que se derivan de la realización de ejercicios de fuerza, como de los esfuerzos breves pero realizados a alta intensidad. Este argumento los pone en un primer lugar si atendemos a la rentabilidad que aportan, pudiendo obtener beneficios sin requerir dedicar mucho tiempo para obtenerlos. Y este tipo de esfuerzos se convierten en una recomendación a tener muy en cuenta, que todos, deportistas y sedentarios podemos incorporar fácilmente en nuestras rutinas diarias.
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