El doctor Jesús Vázquez señala que la mayoría de las personas abandona el mar en pocos minutos y recomienda permanecer al menos 30 minutos para aprovechar beneficios como el gasto energético, el trabajo muscular y la mejora de la circulación. Explica que el agua enfría más rápido que el aire, obligando al cuerpo a consumir energía para mantener su temperatura, y que la resistencia y las olas activan piernas, abdomen y espalda. También menciona que la presión del agua actúa como compresión natural, favoreciendo la circulación y reduciendo hinchazón, efecto que se da igualmente en ríos y lagos. Aclara que esto no implica adelgazar, pero sí un mayor trabajo corporal durante el baño.
Jesús Vázquez, médico: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto. Quédate por lo menos media hora»No salgas a los cinco minutos, quédate por lo menos media horaLos beneficios para la salud de bañarse al menos 30 minutos en el mar, según el doctor Jesús Vázquez El doctor Jesús Vázquez ha lanzado un aviso a la población de cara a este verano: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto».
El experto indica que lo ideal es permanecer, al menos, media hora.
«Durante ese tiempo,de un baño largo en el mar. «El agua roba calor mucho mucho más rápido que el aire y, para mantener los 37 grados en su interior, tu organismo tiene que gastar energía», señala. 🌊 El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa… Salir del agua demasiado pronto. No te bañes solo cinco minutos.
Si puedes, quédate unos 30 minutos. ⏳ ¿Por qué? Porque durante ese tiempo tu cuerpo está trabajando mucho más de lo que parece. 💧 El agua roba calor mucho más rápido que el aire, así que tu organismo tiene que gastar energía para mantener su temperatura.
🌊 Además, aunque creas que estás quieto, las olas y la resistencia del agua hacen que piernas, abdomen y espalda trabajen constantemente para mantener el equilibrio. 🦵 Y hay otro beneficio muy interesante: si sueles tener las piernas hinchadas o retener líquidos, la presión del agua actúa como una especie de “media de compresión” natural, favoreciendo el retorno venoso y el drenaje linfático, especialmente si caminas o nadas. ¿Significa esto que bañarte en el mar adelgaza?
❌ No. Pero sí que esos 30 minutos hacen que tu cuerpo trabaje más de lo que imaginas mientras tú simplemente disfrutas del agua. ☀️ Y no solo ocurre en el mar. También pasa si te bañas en un río o en un lago. 🏞️ 💙 Este verano… ¡no salgas del agua tan rápido!.
«Las olas y la resistencia al agua al andar obligan a tus piernas, al abdomen y a la espalda a trabajar continuamente para mantener el equilibrio», sostiene. , estar dentro del agua actúa como una especie de media de compresión natural. La presión favorece el retorno venoso y el drenaje linfático, sobre todo si caminas», confirma. El médico aclara que estos efectos no solo se obtienen en el mar, también en un río o en un lago.
Asimismo, añade: Li Ping, experta en medicina tradicional china: «Desayunar pan con jamón y una siesta española son una rutina buenísima de salud» Silvia Escribano, coach ejecutiva: «Cuando entiendas que si tú estás bien, tu entorno también, dejarás de esperar a alguien que te rescate» Marian Rojas Estapé, psiquiatra: «La clave de la vida es aprender a renunciar sin culpa, sabiendo elegir lo mejor en cada momento» Marcos Vázquez, experto en longevidad: «La gente que toma vino vive más, pero el beneficio es más por la socialización que por la bebida en sí»Jesús Vázquez, médico: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto.
Quédate por lo menos media hora»Jesús Vázquez, médico: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto. Quédate por lo menos media hora»
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