Siempre se ha dicho aquello de que para ganar masa muscular hace falta una dieta hipercalórica y que para perder grasa, hipocalórica. En este artículo vamos...
un déficit. Yo mismo acudo a esta simplificación ya que es eso, una simplificación y la mejor manera de avanzar para conseguir uno de estos objetivos.
No obstante, en fisiología las cosas son más complicadas de lo que los divulgadores nos esforzamos por simplificar.En este artículo vamos a hablar de si es posible ganar masa muscular estando en un déficit calórico.Lo que la termodinámica nos dice Es probable que hayas escuchado a alguien decir que ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo es imposible puesto que choca frontalmente con las leyes de la termodinámica.para ganar músculo necesitas acumular energía y para perder grasa, gastarlaEsto, según la primera ley de la termodinámica es cierto. La energía no puede desaparecer, tiene que transferirse o convertirse en alguna otra cosa, como músculo.
la destrucción de la grasa puede liberar energía si nosotros no la consumimos mediante los alimentos. No obstante, sacar como conclusión que necesitamos obligatoriamente un superávit para ganar músculo y un déficit para perder grasa es falso puesto queAdemás, el músculo no requiere únicamente de energía sino también de sustratos como agua, varios tipos de proteínas y, bueno sí,