Expertos presentan una guía para los problemas de sueño en jóvenes
Mantener rutinas y evitar dispositivos electrónicos: la primera guía sobre el sueño infantil llega a España
. "Es una necesidad fundamental. Nos permite regenerarnos y descansar de todo lo que hemos hecho durante el día, tanto el cuerpo como la mente."Vivimos en una sociedad privada de tiempo quehábitos poco saludables y los ritmos inagotables de trabajoEl sueño ha empeorado gradualmente. La falta de descanso alcanza todas las generaciones. En 50 años, se ha perdido una hora y media de sueño por no...
y su influencia en las horas de sueño. "La exposición a la luz brillante que tienen los móviles y las tablets, que es segregada en condiciones de escasa luz y para iniciar el sueño, no lo haga y se desajuste. "". Asimismo, Sans subraya que a esto se añade los. "Es la tormenta perfecta, ya que estos jóvenes se acuestan tarde y luego deben de madrugar para las clases".
Instrucciones básicas para dormir bien: ¿Qué comer? ¿Cómo elegir una almohada o un colchón? ¿Cómo debe ser la siesta?, contando los momentos de siesta. A partir de ahí lo recomendable serían unas 12 horas", añade el experto.y solo provoca que inicien la semana desajustados en sus horarios de sueño". Es aconsejable que duerman, como autismo o TDAH, que, en algunas enfermedades, puede llegar afectar hasta al 80% de los casos.
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