El HIIT es un método de entrenamiento que siempre suele verse o bien como una herramienta de alto rendimiento o bien para perder grasa. En este artículo te...
es un método de entrenamiento que ha cobrado mucha fama en los últimos años, ya sea por las mejoras en la composición corporal que puede ofrecer sino también por todas las mejoras a nivel metabólico.
hay que reflexionar y plantearse si las mejoras vienen por el HIIT o por el simple hecho de practicar ejercicio físico. Las primeras van a gozar de una mejora abismal en sus marcadores metabólicos y cardiorrespiratoriosSi vas a empezar a hacer CrossFit el curso que viene, necesitas saber estas cinco cosas
Dicho esto, sí, el HIIT aporta beneficios pero hay que evaluar con cautela al tipo de persona en el que lo aplicamos. En niños y adolescentes entrenados puede tener más sentido, aunque las mejoras no sean tan significativas. Obvio. En niños y adolescentes desentrenados, las mejoras pueden ser más sustanciales, pero en estos casos es complicado hablar de que estos jóvenes realmente hayan llegado a experimentar la intensidad que un HIIT requiere.
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