La pesa rusa o kettlebell es un objeto perfecto para que puedas hacer una rutina completa tanto en casa como en el gimnasio. Por eso, te proponemos esta serie...
Por eso, te proponemos esta
serie de ejercicios para que entrenes tu cuerpo de forma completa con tan solo la pesa rusa o kettlebellEl ejercicio por excelencia cuando hablamos de la pesa rusa. De hechoEn este ejercicio vas a fortalecer todo el cuerpo ya que hay un movimiento constante de tus brazos y , el abdomen debe están en tensión en todo movimiento, la cadera hace un movimiento de flexión-extensión y cuando la pesa rusa esté abajo, vas a realizar una sentadilla poco profunda.on lo cual recomendamos que si nunca lo has hecho, lo hagas sin pesa rusa.
Este ejercicio es muy fácil de realizar, es hacer una sentadilla sumo con una pesa rusa o kettlebell.
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