La parte central del tronco, la que sostiene ambos trenes corporales, tiene que estar en forma para correr diasextraordinarios yoentrenoencasa runnersencasa
que sostenga todo nuestro cuerpo, es esa zona donde se unen los músculos del abdomen, la espalda, los dorsales... T. Sabes que un core fuerte, es esencial, es por ello que vamos a enseñarte variosEs el más completo y fácil, puedes hacerlo en varios sitios y empezar desde cero para ir cogiendo algo de tono. Empieza con cuatro apoyos,y que, si no estás en forma, sujetarte con los codos.
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