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Establecer límites, cuidar el cuerpo y cambiar el diálogo interno son algunas de las estrategias que propone la psicóloga Amy Morin.
La psicóloga Amy Morin afirma que las personas con mayor confianza suelen alejarse de relaciones marcadas por críticas, juicios y negatividad. La baja autoestima puede llevar a buscar vínculos con quienes menosprecian, al resultar familiares los comentarios negativos e incómodos los positivos.
Morin recomienda rodearse de personas positivas, reducir el contacto con relaciones dañinas y establecer límites claros para reforzar la sensación de control. También aconseja reformular el diálogo interno, evitar comparaciones, cuidar cuerpo y descanso y afrontar retos con pequeños pasos aunque no haya confianza plena.sino también susEntre ellas, destaca prestar atención a las personas que forman parte de nuestro entorno. Según explica Morin enlas críticas, los juicios y la negatividad.puede influir en cómo nos sentimos con nosotros mismos.
Por el contrario, quienes reciben constantemente comentarios negativos pueden ver afectada su fortaleza mental y su autoestima.establecer vínculos con individuos que las menosprecian. Según la psicóloga, cuando alguien se siente mal consigo mismo, incluso.
Por eso, puede terminar buscando relaciones negativas porque son las que reconoce como familiares.prestar atención a las personas con las que decidimos rodearnosLa especialista aconseja concentrarse en construirAunque este cambio pueda resultar incómodo inicialmente, sostiene que puede hacerse más sencillo con el tiempo.modificar la manera en la que una persona se habla internamente. La confianza también está relacionada con la forma en que interpretamos nuestras propias capacidades. Morin propone, de hecho, reformular el diálogo interno negativo.
En lugar de pensar"no puedo hacer esto",La psicóloga también considera importante. Decir que no ante situaciones que no queremos, expresar nuestro malestar cuando alguien cruza una línea y dejar claras nuestras expectativas puede aumentar la sensación de control. Para Morin, esa percepción de control forma parte de la confianza porque permite sentir que cada personay sobre los comportamientos que está dispuesta a tolerar. La confianza, sin embargo, no depende únicamente del entorno.
La experta también recomienda cuidar el cuerpo medianteademás de evitar compararse constantemente con otras personas. Morin recuerda que compararse puede erosionar rápidamente la confianza en uno mismo. Por eso, proponey tratar de ser mejor que ayer, en lugar de competir continuamente con los demás.
Finalmente, la psicóloga anima a actuar incluso cuando todavía no se siente una confianza plena.
"A veces, la mejor manera de cambiar tus sentimientosafirma, defendiendo pequeños pasos para afrontar nuevos desafíos.
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