Cambiamos la hora con el equinoccio de otoño para ahorrar energía, ¿pero es bueno para nuestro cuerpo? Lo que está claro es que va a afectar a los patrones del sueño, pero también a los de alimentación sobre todo en niños y mayores. Y ojo a los trabajos con luz artificial, ya que empeora nuestra salud.
El doctor Eduard Estivill es quizás el mayor especialista de patologías del sueño de España. Desde su clínica de Barcelona nos comenta que el cambio de hora del Otoño es nefasto para el sueño de muchos porque es antinatural. Nuestro cuerpo nos pide dormir una hora antes de lo que lo vamos a hacer al cambiar la hora, y eso va a provocar que en general estemos más somnolientos de lo normal en nuestro día a día hasta que nos adaptemos de nuevo.
En los países nórdicos cuando se va el Sol en la mayoría de los casos se echa el cierre y, a eso de las 5 o las 6 de la tarde, los trabajadores pueden salir de sus puestos de trabajo. En España en cambio muchos trabajadores siguen en sus puestos a las 7 o las 8 de la tarde sin luz solar, sólo artificial.
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