Si incorporas estos estiramiento te ayudarán a reforzar los músculos estabilizadores de tu cadera, y conseguir correr más rápido y evitar lesiones.
Cómo hacerlo: Acuéstate boca arriba, con las rodillas dobladas, los pies apoyados en el suelo y las manos a los lados. Debes elevar la parte inferior de la columna hasta que las caderas estén totalmente levantadas. Presiona los talones para enviar las caderas hacia arriba y redondear el pecho hacia la barbilla. Sostente en la parte superior y luego relájate. Repite de 12 a 15 repeticiones, luego haga de 2 a 3 series en total.
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