No es más que una sucesión de pequeños saltos adelante que se repite tantas veces como te pida el cuerpo, ¿por qué lo complicamos tanto?
¿Se puede correr un maratón en menos de 3 h empujando una silla de ruedas con un adulto?
Algo tan simple y natural como correr nos viene ‘de serie’ como especie. No hay más que remontarse a la época de los hombres de las cavernas: o corrían o acababan en las fauces de alguna que otra fiera. Ni para conseguir alimento se libraban de echarse unas carreras porque gran parte de sus nutrientes estaban en movimiento hasta que el homínido de turno le echaba mano.
• Con una basta. Si estás empezando a ir al gimnasio vas a progresar prácticamente lo mismo con una serie de ejercicios que con las clásicas tres que recomienda cualquier preparador físico. Los estudios lo demuestran y vas a ahorrar un montón de tiempo. • Sin prisas. En tus primeras sesiones es muy habitual tratar de hacer más de lo que puedes asimilar, para “mejorar más”. Lo único que vas a conseguir es fatigarte anticipadamente, sobreentrenarte y empeorar. Tienes que salir del gimnasio pensando que podías haber hecho más, nunca notando que estás totalmente agotado, igual que cuando corres.
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